Se coucher devrait être simple, pourtant beaucoup peinent à trouver un sommeil réparateur. Une routine du soir cohérente indique au cerveau que la journée est terminée et prépare le corps au repos.

La Nouvelle Lune du 29 janvier 2025 marque un moment idéal pour repartir à zéro, poser des intentions et se recentrer sur soi ...