Contractez, étirez, contractez, étirez… Méthode scientifique de préparation physique, la pliométrie fait appel à ces deux notions clés du travail du muscle. L’enjeu ? Améliorer les performances, ...

Besoin de retrouver le renforcement musculaire et la routine sportive qui vous convient ? Après une longue pause dans les exercices de sport, la pliométrie pourrait bien vous être la séance de ...

La pliométrie, c'est de travailler en puissance et en vitesse. Un mouvement pliométrique est constitué d'un étirement rapide puis d'une contraction rapide d'un muscle. Prenons l'exemple de ces sauts.

Vous avez cru que la pliométrie était la science consacrée aux plis, voire aux pliomètres ? Cette discipline, née comme une méthode d’échauffement des athlètes de saut (en hauteur ou en longueur), a ...

Valérie Sardin nous présente la pliométrie Chronique « En forme » avec Valérie Sardin. D'abord été utilisée en Allemagne dans les années 1970 par les athlètes d'épreuves d'athlétisme, la pliométrie a ...

La pliométrie, ce n'est pas une nouvelle forme d'origami. Pas question de se plier en deux (ou en huit!). De plus en plus populaire, cette méthode d'entraînement est basée sur les sauts. La Presse a ...

La pliométrie se base sur le cycle appelé « étirement/raccourcissement ». De quoi ? Du muscle. De façon concrète, cette méthode d’entraînement combine un étirement musculaire aussitôt suivi d’une ...