Aylin | Mama Fitness, Rückbildung, Beckenboden on Instagram: "Manchmal sind es nicht die spektakulären Übungen sondern die die dich durch deinen Mama-Alltag tragen 🥰 Marches helfen dir dabei, 🤍 dein Baby sicher zu tragen 🤍 dich stabil aufzurichten 🤍 dich stark zu fühlen – von innen heraus Warum sie so effektiv sind: ✅ Balance = automatische Beckenboden-Aktivierung ✅ Einbeinstand = Alltagstransfer pur ✅ Koordination statt Druck nach unten Mein Tipp: langsam, aufrecht, mit bewusster Aktivierun
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