What is PNF stretching?
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What is PNF stretching?
What is PNF stretching? PNF stretching stands for Proprioceptive Neuromuscular Facilitation PNF uses isometric muscle contractions and progressive stretching to develop the flexibility of a muscle. It is usually assisted by a trainer but can be performed directly by the client (depending on the muscle) if more appropriate. The PNF protocol ...
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Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation PNF Exercises
Aufwärmen mit der PNF: Lust auf ein effektiveres Workout? - FIT FOR FUN
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May 25, 2021
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Die Wissenschaft des Stretchings: Eine Zusammenfassung dreier systematischer Reviews 🥸✍🏿👂🏾👁️🧠🗣️ Stretching ist eine weitverbreitete Praxis in verschiedenen Bereichen, darunter Sporttraining, Fitnessprogramme und klinische Rehabilitation. Verschiedene Dehntechniken wie statisches, ballistisches, dynamisches und PNF-Dehnen (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) werden eingesetzt, um den Bewegungsumfang der Gelenke zu verbessern. Allerdings hat sich der Schwerpunkt vom statischen Dehne
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