🫀 ALIMENTOS QUE SUBEN Y BAJAN TU PRESIÓN… todos los días. La presión arterial no se descontrola de un día para otro. Se construye (o se destruye) con lo que comes a diario. El exceso de sal, frituras, ultraprocesados, alcohol y café puede forzar tu sistema cardiovascular y favorecer picos de presión. Pero también existen alimentos que ayudan de forma natural a equilibrarla, como el aguacate, el plátano, los vegetales verdes, el brócoli, el ajo, el cacao puro, el agua de coco y el aceite de oliv