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敏華❤️Macy |減脂料理｜食譜分享｜低卡甜點 on Instagram: "✨懶人時蔬壽喜燒✨ 給我三秒鐘，帶你進入壽喜燒世界 沒想到吧減脂還能吃壽喜燒 自己料理最大好處就是食材調味都可以自己控制🥰 ✅食材 •板豆腐一盒 •無骨雞腿肉 •娃娃菜 •節瓜 •蒟蒻絲 ✅作法 1.雞腿肉醃製15分鐘 2.豆腐、節瓜、娃娃菜切好備用 3.將娃娃菜鋪底、再依序放入豆腐、節瓜、雞腿肉 蒟蒻絲 4.下入壽喜燒醬汁 5.中小火燜煮15分鐘就完成啦 隨時記錄自己飲食攝取非常重要 減脂不是少吃就會瘦 吃對食物更重要❗️ 可以使用我也在用的app 「Calsee App」 拍照上傳或是輸入食材就會自動幫你換算了呦 #macy創意頻道 #減脂 #減脂料理 #懶人料理 #零廚藝 #食譜 #壽喜燒 #一鍋到底 #高蛋白"